前回の記事は、ボルダリングに必要な能力「回復系」「持久系」「瞬発系」について解説しました。 回復系は、レストや休憩の時に疲労を回復させる能力 持久系は、長い課題や連続して課題を登りきる能力 瞬発系は、強度が非常に高い課題を登りきる爆発力 をそれぞれ指 … 続きを読む ボルダリングの瞬発系トレーニング「ビルドアップ」