①では筋肉疲労（パンプ）のメカニズムについて解説しました。 今回はパンプからの回復、パンプになりにくくする方法について解説します。 前回の記事を読んでいない方はまずは、前回の記事を読むことをお勧めします。 目次 1 乳酸の排出①毛細血管の発達2 乳酸 … 続きを読む 筋肉疲労とは、パンプとは？なぜ起こるのか？②