ストレッチ

• 2020年6月21日
• 2020年6月21日

クライミングの後に必ず行うべき「静的ストレッチ」

クライミングの前後にストレッチをすべきというのは、クライマー全員の認識だと思います。 しかし、クライミングの前後にきちんとストレッチをしているクライマーは意外と少ないように感じます。 今回は、クライミングの後に絶対行うべき「静的ストレッチ」の具体的な […]

• 2020年4月7日
• 2020年4月8日

ボルダリングと筋肉の柔軟性の関係について

スポーツと柔軟性の関係について深い関連があることは今や常識となっていて、ボルダリングもその例外ではありません。 柔軟性向上のために行うストレッチの方法も日々進歩していて、運動前はダイナミックストレッチ（動的ストレッチ）、運動後はスタティックストレッチ […]