過去の記事で、ボルダリングに限らずスポーツの後には、カロリーを抑えつつ、効率的にタンパク質を摂取できるプロテイン（プロテインパウダー）をがオススメだという話をしました。 しかし、プロテインの他にもボルダリングの前後に飲む事によって、パフォーマンスを強 … 続きを読む プロテインとアミノ酸の違い