クールダウン

ボルダリングとクールダウンの関係とポイント

クールダウンは疲労を取り除き、硬くなった筋肉をほぐして怪我を予防したり体の状態を整えたるする効果があります。しかし、クールダウンを行っているクライマーは意外と少数で軽視されているようにも思えます。今回はクールダウンの重要性とそのポイントについてお […]