アイシング

• 2020年4月20日

ボルダリングとクールダウンの関係とポイント

クールダウンは疲労を取り除き、硬くなった筋肉をほぐして怪我を予防したり体の状態を整えたるする効果があります。 しかし、クールダウンを行っているクライマーは意外と少数で軽視されているようにも思えます。 今回はクールダウンの重要性とそのポイントについてお […]

• 2020年1月23日
• 2020年3月16日

クライミングの正しいアイシングの方法

皆さんはクライミング後の体のケアはしていますか？ クライミングに限らずスポーツの後は、筋線維が損傷し、放っておくと損傷していない周囲の筋線維まで損傷して回復が遅くなってしまいます。 そこでアイシングの出番です。アイシングは、この２次的な筋線維の損傷を […]