- 2020年3月17日
- 2020年3月29日
プロテインを摂取するタイミング
これまで、ボルダリングの様な激しいトレーニングをするクライマーにとってプロテインは必要であることを説明してきました。 今回はそんなプロテインを摂取するタイミングについて解説したいと思います。 プロテインの種類についてはこちら プロテインとアミノ酸の違 […]
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サプリ
- 2020年3月17日
- 2020年3月29日
プロテインとアミノ酸の違い
過去の記事で、ボルダリングに限らずスポーツの後には、カロリーを抑えつつ、効率的にタンパク質を摂取できるプロテイン（プロテインパウダー）をがオススメだという話をしました。 しかし、プロテインの他にもボルダリングの前後に飲む事によって、パフォーマンスを強 […]
- 2020年3月11日
- 2020年3月29日
ボルダリングの後にはプロテインを摂取しよう
プロテインという言葉を皆さん一度は聞いたことがあると思います。 筋トレの後に飲むというイメージが強いですが、ボルダリングの後に飲むことも大きなメリットがあります。 そこで今回は、プロテインの具体的な効果とメリット、摂取方法についてご紹介します。 プロ […]