- 2020年12月21日
- 2020年12月21日
ボルダリングのチョークの選び方。粉末と液体の違いは？
ボルダリングに必須な滑り止めチョーク。 粉末、液体、ペースト・・・たくさん種類があってどれを選べばいいのかわからない人も多いのでは？ 今回はそれぞれのチョークの特徴や使い方、おすすめのチョークをご紹介します。 ボルダリング用チョークの基礎知識 ボルダ […]
- 2020年12月12日
- 2020年12月12日
厳選！おすすめのクライミングパンツ
クライミングやボルダリングを始めたばかりでどんなクライミングパンツが分からないという方のために、厳選したおすすめのクライミングパンツを紹介します。 外岩のルートに適したものとボルダリングジムに適したクライミングパンツは多少異なっているので、それぞれの […]
- 2020年12月9日
- 2020年12月9日
クライミングのトレーニングにランニングはあり？なし？
クライミング（ボルダリング）をしている人の中には、ランニングをトレーニングに取り入れている人もいるかもしれません。 クライミングというと上半身がメインのトレーニングをしがちですが、ランニングはクライミングにとって良いトレーニングと言えるのでしょうか。 […]
- 2020年12月6日
- 2020年12月6日
筋肉疲労とは、パンプとは？なぜ起こるのか？②
①では筋肉疲労（パンプ）のメカニズムについて解説しました。 今回はパンプからの回復、パンプになりにくくする方法について解説します。 前回の記事を読んでいない方はまずは、前回の記事を読むことをお勧めします。 乳酸の排出①毛細血管の発達 前回の記事では、 […]
- 2020年12月5日
- 2020年12月6日
筋肉疲労とは、パンプとは？なぜ起こるのか？①
クライミングに限らず、全ての運動につきものなのが筋肉疲労です。 クライミングでは特にパンプと言われ、前腕が焼けつくように熱くなり、力が入らなくなる事を言いクライマーならば経験したことがあるはずです。 この仕組みを理解できれば、対策をとることができ少し […]
- 2020年9月28日
- 2020年10月6日
クライミングシューズの摩擦についての考察
先日、スラブを登ってて思った。 ホールドに乗る時、爪先立ちの方がいいのか、ベタ足の方がいいのか、どちらだろう？ つまるところ、爪先立ちと、ベタ足はどちらの方がよりホールドとの間に摩擦が生まれるか？ ということで、今回はボルダリングにおける摩擦について […]
- 2020年9月23日
- 2020年9月26日
ボルダリングしたいのに腰痛が！腰痛の原因・防止と直し方まとめ
ボルダリングでは、普通では考えられないような姿勢になることが多く、特に体にかかる負荷が大きいスポーツです。 最近ではボルダリングがメジャーになりつつあるため、ボルダリングジムも増え手軽に始めることが出来るようになりましたが、体が硬かったり着地の衝撃で […]
- 2020年7月14日
- 2020年7月19日
【書籍紹介】システムやギアの回収まで「イラストクライミング 」
クライミング において正しい知識は、グレードの向上だけではなく安全にクライミングをする上でとても重要な要素です。 特にリードクライミングでは使用するギアも多く高所を登るため、一方間違えば大事故に繋がります。 しかし、知識を上級者から教えてもらう機会は […]