- 2020年5月2日
- 2020年5月3日
スポルティバのハイエンドクライミングシューズ「フューチュラリブート」レビュー
スポルティバの最高峰クライミングシューズ、フューチュラリブートを実際に使ってみてレビューします。 スポルティバの中では最も高級なクライミングシューズ「フューチュラ」がモデルチェンジされました。 絶大な人気を誇るこのシューズですが、試してみたいとは思っ […]
- 2020年4月30日
- 2020年4月30日
ボディケアとトレーニングに特化した参考書「クライマーズコンディショニングブック」
ボルダリングについて出版されている本では、ムーブやフォームなどテクニックに関することが書かれているものが多いですが、今回紹介する「クライマーズコンディショニングブック」は、クライマーの怪我やボディケア、トレーニングに特化したものです。 かなり専門的な […]
- 2020年4月28日
- 2020年4月28日
ボルダリングと怪我をする理由
一度怪我をしてしまうと、長い間ボルダリングをすることが出来なくなってしまい、筋力や低下してしまいます。 体を動かすことが少なくなるので、柔軟性も低下してボルダリングが出来ないことでストレスもたまります。 スポーツをしている以上、怪我は付き物ですが、怪 […]
- 2020年4月27日
- 2020年4月27日
グレードと初心者が上達するための指標
日本でグレードといえば級、段というグレードが一般的ですが、ルートクライミングや海外になるとその呼び方も様々です。 今回は、ボルダリングやルート、海外とのグレードの違いと、初心者が指標とするグレードについてお伝えします。 種目や地域ごとのグレードの違い […]
- 2020年4月25日
- 2020年4月25日
正しいフォームの無意識化と改善のコツ
当サイトでは、ボルダリングのフォームについて数回に分けて解説してきました。 しかし、始めたばかりの初心者であればともかく、ベテランのクライマーはフォームやムーブが無意識化されているので矯正するのは難しいです。 今回は、これまで解説してきた正しいフォー […]
- 2020年4月23日
ボルダリングは本当にダイエットになるのか
ボルダリングはダイエットに良いと広告で良く目にしますが、本当に痩せるのでしょうか。 今回は、ボルダリングが本当にダイエットに向いているかどうかを、ボルダリングジムを経営していた私の経験や、科学的な根拠を交えて検証していきます。 クライマーを見てきた経 […]
- 2020年4月22日
- 2020年4月22日
適切な応急処置の方法
ボルダリングジムや岩場では、落下した時に足を捻挫したり、指を痛めたりすることが非常に多く、経験した事がある人も多いのではないのでしょうか。 そんな時は、怪我の様子を見るのではなく、すぐに応急処置をするべきです。 今回はその応急処置について、正しい方法 […]
- 2020年4月21日
- 2020年4月21日
ボルダリングの回復系トレーニング「スタミナトレーニング」
当サイトでは、これまでボルダリングに必要な３つの能力である「回復系」「持久系」「瞬発系」について、それぞれのトレーニング方法をお伝えしてきました。 回復系トレーニングとしては、ローカルエンデュランス・トレーニングを解説しましたが、今回は同じく回復系ト […]