ボルダリングでのホールドのつかみ方

「ガバっとつかめる」のでガバと言われるホールドです。
「ジャグ」ともいわれます。
指がしっかり引っかかるので、非常に持ちやすいです。

ジャグとは英語ですが、「いい形をした女性の胸」を意味するそうです。海外で使うときは注意ですね。

持ち方もなにも、指を引っかけるだけです。
非常に持ちやすいですが、ランジの目標に設定してあることも。

ガバを持つときの持ち方の事を「ガバ持ち」と言います。

下から持てるようになっているので「アンダー」と言います。

下からもつのですが、足を上げると持ちやすくなります。
具体的には腰のあたりにホールドが来るくらい足を上げると良いです。

「つまむように持つ」という意味でピンチと言われます。
なかなか持ちにくく、引っかかりがないとかなり極悪なホールドになることもあります。
特に、ルーフなどで出てくると核心にもなり得ます。

まさに指先でつまむようにして持ちます。
握り込むことが出来ないので、力を入れにくく苦戦します。

持ち方のコツは、指全体に力を入れるのではなく、特に指先に力をいれて、他の部分は触れる程度にすることです。
そうすることで、力を入れやすくなります。

ピンチも持つときの持ち方を「ピンチ持ち」と言います。

小さいので「カチッ」と持つからこのように呼ばれます。
指先しかかからないので、ここで苦戦する人が多いです。

持ち方は2つあります。

一つは指を揃えて、ホールドに引っ掛け、親指を人差し指に添える持ち方です。
指の形が固定されて持ちやすくなります。

しかし、引っかけているだけなので、体が振られると途端に持ちにくくなります。

この持ち方の事を「カチ持ち」「クリンプ」と言います。

もう一つの持ち方は、親指以外を引っかけて、親指はホールドに添える持ち方です。
始めの内はこれよりも、カチ持ちした方が持ちやすく感じますが、慣れると体が振られる動きをしてもこちらのほうが安定します。
上級者は大体こっちです。

「オープンハンド」「タンデュ」と言います。

強い人はピンチ持ちする人もいます。

ハンドルのように握り込めるような形状なので、こう呼ばれます。
ガバ以上に持ちやすく、まるで鉄棒のようです。

持ち方は説明するまでもないですね。

スローパーの語源はわかりませんでした。どうやら国内でのみ通じる造語のようです。

丸くてつかみどころのない形をしていて、手の指と平全体を使って保持します。

最も嫌われるホールドだと思います。

手の指、平全体を押し付けて保持します。
この時べたっと全体に均一に力を入れるのではなく、指先に力の比重を多くかけるとうまく持てることが多いです。

形状によってはもう一つの持ち方ができる場合があります。

「ラップ持ち」という持ち方で、横からホールドを抱えるようにする持ち方です。
ホールドとの接地面が多くなり、力を込めやすいので持ちやすいです。

その名前のとおり「ポケット」の様な形をしています。

入口が狭くなっていて、指が1本しか入らないものや4本しっかり入るものなどいろいろあります。指が奥までしっかり入る持ちやすいものもあれば、指先しかかからない極悪なものも。

入口が狭いので、持ち方が限られます。
基本的に指の中で親指の次に強い中指と他の指を使います。
2本しか指が入らない時は、中指と薬指、又は中指と人差し指を使います。
どちらがいいかは人によって違い、薬指と人差し指を比べて長い方を使います。
理由は中指が一番長いので、それに合わせた長さの指を使わないと持ちづらいからです。

どちらがいいかは人によって違い、薬指と人差し指を比べて長い方を使います。
理由は中指が一番長いので、それに合わせた長さの指を使わないと持ちづらいからです。

「ボリューム」とも言います。
形状は様々、とにかくでかいやつは大体ボテです。

形状のバリエーションが非常に多く、決まった持ち方がありません。
上で説明したどれかで持つこととなります。